Il existe plusieurs solutions pour augmenter son niveau d'activité physique au quotidien. On peut par exemple se lever un plus tôt pour aller marcher, faire un jogging ou quelques exercices d'étirement selon ses préférences. Si les exercices d’endurance vous paraissent ennuyeux, vous pouvez essayer de les pratiquer en écoutant de la musique ou votre radio préférée. Si vous n'êtes pas trop loin de votre lieu de travail, testez d'y aller en marchant ou à vélo, sinon préférez les transports en commun à la voiture en empruntant les escaliers. Et profitez de vos pauses pour aller faire un tour et vous aérer.

Il existe plusieurs solutions pour augmenter son niveau d'activité physique au quotidien. On peut par exemple se lever un plus tôt pour aller marcher, faire un jogging ou quelques exercices d'étirement selon ses préférences. Si les exercices d’endurance vous paraissent ennuyeux, vous pouvez essayer de les pratiquer en écoutant de la musique ou votre radio préférée. Si vous n'êtes pas trop loin de votre lieu de travail, testez d'y aller en marchant ou à vélo, sinon préférez les transports en commun à la voiture en empruntant les escaliers. Et profitez de vos pauses pour aller faire un tour et vous aérer.

Votre centre médical à Bourg de Péage organise 3 ateliers pour conserver votre santé le plus longtemps possible.

Avec l'âge les besoins nutritionnels changent. Venez discuter d'équilibre alimentaire, de composition de repas, de plaisir alimentaire, d'adaptation à la perte d'appétit...

 

Exercices simples pour travailler la souplesse, l'équilibre et renforcer ses muscles.

Partagez un moment de convivialité pour découvrir et apprendre tout en jouant !

Si vous êtes intéressé, venez vous inscrire directement au centre médical à Bourg-de-Péage (places limitées).